ニキビに効くビタミンについての情報を載せています。
ニキビに効くビタミン
ニキビを予防するにはバランスの良い食事を摂る事が大事です。
肌に良いとされるビタミンをバランス良く摂取することでニキビのない健康な肌を保つことが出来ます。
レバーやにんじん、かぼちゃに多く含まれるビタミンAは、皮膚の粘膜を丈夫にし免疫力を高めてくれます。
免疫力が高まるとニキビの原因となっているアクネ菌の繁殖を抑制する働きが強くなりニキビの予防になると思います。
納豆や卵、チーズに多く含まれるビタミンB2は、脂質の代謝を促す効果ががあるのではないでしょうか。
ニキビ予防の他にダイエットにも効果的です。
ビタミンCはニキビの炎症を引き起こす活性酸素を除去する働きががあるのではないでしょうか。
コラーゲンの生成にかかすことが出来ないビタミンでビタミンEと一緒に摂取することで効果が高まります。
ビタミンCはブロッコリーや柑橘類、イチゴ、ホウレンソウなどに多く含まれているところです。
ビタミンEはナッツ類やすじこ、たらこ、モロヘイヤなどに多く含まれているところです。
強い抗酸化作用があり、活性酸素から体を守る働きががあるのではないでしょうか。
血行を促進する効果もあり冷えや肌のくすみ改善にも良いとされニキビにも効果的です。
ビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果が高まります。
ビタミンEは脂溶性ビタミンなので水溶性のビタミンと違って身体に溜まりやすいため摂りすぎに注意する必要があると思います。
アロマで日焼けケア
日焼けのしすぎや日焼け止めクリームの塗り忘れによる日焼けなどは、早めに日焼けケアをする必要があると思います。そんな日焼けにはアロマを使ったケアをおすすめしましょう。
日焼けによるほてりのケアには、ラベンダーオイルを使用しましょう。ほてりを鎮めるための日焼けケアは、100ｍｌの容器に無水アルコール5ｍｌとラベンダーオイルを少し、精製水を容器いっぱいまで入れ、よく振って冷蔵庫で冷やしましょう。ほてりを鎮めるための冷たいローションとして使用し、ほてりのある箇所にスプレーして日焼けケアをしましょう。
このローションは必ず冷蔵庫で保存し、2〜3週間保存がきくほてりを鎮めるための日焼けケアローションです。
日焼けケアローションの後に、乾燥が気になる人はアロマブレンドオイルの使用をおすすめしましょう。ホホバオイルとアーモンドオイルを30ｍｌの遮光瓶に入れ、ラベンダーオイルを3滴くらい入れてブレンドオイルを作り、日焼けケアローションの後の肌にやさしく塗り乾燥を防ぎましょう。
日焼けのしすぎにより、ヒリヒリする人の日焼けケアにもラベンダーオイルを使用しましょう。
洗面器に氷水を入れ、そこにラベンダーオイルを2、3滴垂らし、混ぜずにオイルをすくうようにタオルを浸して、しぼってヒリヒリする箇所を冷やす日焼けケアです。何度も繰り返すと、ヒリヒリした箇所のほてりも鎮まるでしょう。
メタボと杜仲茶
メタボリック症候群には、早めのメタボリック対策が肝心です。そこで、早めのメタボリック対策に飲んでいただきたいのが「杜仲茶」です。
杜仲茶の脂肪燃焼メカニズムについて研究している、三重大学大学院医学部医学系研究科の藤川隆彦講師によると、摂取初期の段階で食欲を抑制する作用があり、それに慣れた段階で次の脂肪を燃焼させるメカニズムが働く2層制の作用がメタボリックには効果があると説明されているところです。
特に油ものを好んで食される方は、メタボリックになりやすい傾向があり、そんな方には杜仲茶がおすすめです。
杜仲茶には、現代人の健康に欠かせないカルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄・繊維、そしてメタボリックに欠かせない代謝をアップさせるゲニポシド酸など植物性微量元素が多く含まれていて、ノンカフェインのため子供からお年寄りまで安心して飲んでいただけます。
メタボリックに効果的な、肝臓の脂質の代謝に関わる機能を促進する作用けれども、杜仲茶の中のゲニポシド酸という成分にがあるのではないでしょうか。このゲニポシド酸の含有量が多く含まれている「濃い杜仲茶」というのもサンガリアから発売されているので、自分の好みの濃さの杜仲茶を選んでみて、食事時や日常の水分補給などメタボリック予防のためにも一度飲んでみてはいかがでしょうか。